„Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć.
Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.”
(Jim Ryun)
Sprawię, że dieta nie będzie dla Ciebie koniecznością, a Twoim nowym stylem życia.
Pokażę Ci, że nie zawsze musisz rezygnować z ulubionych dań. Wystarczą odpowiednie składniki, sposób przyrządzenia i … porcja, a na pewno co dzień będziesz bliżej upragnionego celu.
Ekspresowa pizza z patelni, która smakuje o niebo lepiej od tradycyjnej !!!
Najlepsza zupa pomidorowa w dwóch wersjach !!!
Składniki: kalafior 400 g ziemniak 2 szt. seler 30 g korzeń pietruszki 30 g cebula 1 szt. czosnek (opcjonalnie) sól, biały pieprz, gałka muszkatołowa natka pietruszki szynka parmeńska Przygotowanie: Warzywa obierz, pokrój w kawałki, zalej bulionem warzywnym i gotuj do miękkości z dodatkiem liścia laurowego i ziela angielskiego – możesz je delikatnie rozgotować. Delikatnie wystudź, […]
Składniki: olej rzepakowy 2 łyżki cebula 1 szt. mięso mielone z piersi indyka 400 g ryż brązowy 100 g jajko natka pietruszki sól, pieprz, słodka papryka kolorowe papryki Przygotowanie: Posiekaną cebulę zeszklij na oleju. Ryż podgotuj (połowa czasu podanego na opakowaniu) i wystudź. Mięso mielone wymieszaj z chłodnym ryżem, cebulką, natką pietruszki, przyprawami oraz jajkiem. […]
Składniki: ziemniaki jednakowej wielkości 1 łyżka soli + 2 łyżki mąki + 1 łyżka słodkiej papryki twaróg półtłusty 200 g jogurt naturalny 100 g 3-4 ząbki czosnku 1/2 cebulki koperek szczypiorek sól, pieprz, sok z cytryny Przygotowanie: Ziemniaki umyj dokładnie szczotką. Wymieszaj sól z mąką oraz papryką (możesz użyć również ostrej lub wędzonej). Zwilżone ziemniaki […]
Składniki: dowolna sałata (lodowa/ rzymska/ mix) pomidorki koktajlowe ogórek zielony czerwona fasola czerwona papryka czerwona cebula ser feta granat szynka szwarcwaldzka oliwa + sok z cytryny + ulubione zioła Przygotowanie: Sałatę porwij na kawałki, dodaj pokrojone warzywa, odsączoną fasolę, ser feta oraz plastry szynki szwarcwaldzkiej. Sałatkę polej sosem oraz posyp owocami granatu. Smacznego 🙂
