Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.
Błonnik w diecie sportowca
Cały czas obserwuję, iż osoby, które uprawiają sporty, jak również wielu dietetyków bardzo radykalnie ogranicza spożycie BŁONNIKA u tych osób. Co więcej, często pojawia się przekonanie, że spożywanie węglowodanów łatwo przyswajalnych w przypadku, gdy ćwiczymy jest jak najbardziej ok, wręcz bezkarnie można się nimi objadać…. Czy to faktycznie dobre posunięcie? Warto się zastanowić…. Błonnik jest […]
Aktywność fizyczna na diecie – jak ją dopasować?
Zapewne za każdym razem kiedy rozmawiasz z dietetykiem słyszysz: „Proszę wdrożyć aktywność fizyczną.” Ale… czy ktoś Ci wytłumaczył jaką konkretnie? Zazwyczaj nie otrzymujesz konkretnych wskazówek i albo odpuszczasz, bo przecież nie masz czasu na godzinne treningi kilka razy w tygodniu, albo…zapisujesz się na zajęcia grupowe, personalne treningi, basen i jeszcze idziesz pobiegać w wolnej chwili […]
ODŻYWKI BIAŁKOWE W DIECIE SPORTOWCA – Czy są konieczne?
Bez wątpliwości osoby z wysoką aktywnością fizyczną potrzebują więcej białka w swojej diecie niż osoby, które nie uprawiają żadnego sportu. Ale o jakich ilościach mowa ? Na początek ZAPAMIĘTAJ… więcej, nie zawsze znaczy lepiej !!! Częstym problemem, jak się okazuje, są również źródła, z którego sportowiec powinien czerpać ten składnik … Temat jest Ci bliski? […]
Męska sprawa…płodność…
Wiesz, że w wielu przypadkach problemy z płodnością nie są wynikiem ani chorób, ani wad anatomicznych czy genetycznych? Ani tym bardziej kobiety…. Dlatego dziś coś dla mężczyzn 😉 …To twój styl życia i odżywiania może okazać się bardzo istotny w tej kwestii… Nieodpowiedni model żywieniowy, złe przyzwyczajenia czy stres mogą skutecznie obniżać Twoją płodność i […]
Witamina D – jakie są rekomendacje?
Patrząc na pogodę za oknem od razu przypomina nam się, że lato niestety już się skończyło. Wiąże się to z tym, że mamy ograniczony dostęp do słońca, a tym samym do niezastąpionej wit. D3. Dlaczego? z powodu braku pogody ograniczamy przebywanie na zewnątrz, a przebywanie w pomieszczeniach zamkniętych nie dostarcza nam niestety promieni słonecznych, ponadto, […]
Ile białka w sporcie? Czy więcej znaczy lepiej? Sprawdź koniecznie….
Ćwiczysz czasem, a może regularnie trenujesz, jesteś na diecie redukcyjnej, a może zależy Ci na zwiększeniu masy mięśniowej w organizmie …. W takim razie ten tekst jest dla Ciebie 😉 Postanowiłam go napisać, ponieważ na co dzień mierzę się z tym tematem. Czas rozwiać kilka sprzecznych informacji i rozprawić się z nimi raz na zawsze […]