Ile białka w sporcie? Czy więcej znaczy lepiej? Sprawdź koniecznie….

Ćwiczysz czasem, a może regularnie trenujesz, jesteś na diecie redukcyjnej, a może zależy Ci na zwiększeniu masy mięśniowej w organizmie …. W takim razie ten tekst jest dla Ciebie 😉 Postanowiłam go napisać, ponieważ na co dzień mierzę się z tym tematem. Czas rozwiać kilka sprzecznych informacji i rozprawić się z nimi raz na zawsze 😉 Istnieje powszechne przekonanie, że jeśli sport, redukcja, czy też „masa” – to koniecznie…

Czytaj dalej Ile białka w sporcie? Czy więcej znaczy lepiej? Sprawdź koniecznie….

Posiłki przed- i po treningowe. Czym się różnią?

Ćwiczysz i zastanawiasz się jak jeść? W takim razie ten tekst jest dla Ciebie 😉 Zacznijmy od tego jak często trenujesz i z jaką intensywnością, istotny jest również rodzaj Twoich treningów – czy są to ćwiczenia aerobowe czy może siłowe. Adekwatnie do poziomu swojej aktywności fizycznej dobierz odpowiedni model odżywiania. Co to oznacza? Przede wszystkim posiłki przed- i po treningowe dodawaj do swojej diety jedynie w dniu treningu, w…

Czytaj dalej Posiłki przed- i po treningowe. Czym się różnią?

Koniec treści

Nie ma więcej stron do załadowania