Stosujesz dietę, a ubytek m.c. jest znikomy Zastanówmy się dlaczego ? (cz.2) Jeśli stosujesz dietę „na własną rękę”: Być może źle oszacowałaś swoje zapotrzebowanie energetyczne: w internecie bez problemu odnajdziesz wiele kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego, oblicz swoje zapotrzebowanie jeszcze raz zastanów się nad aktywnością fizyczną – może trochę ją przeszacowałaś i przyjęłaś zbyt wysoki współczynnik ? nie uwzględniłaś deficytu kalorycznego złe proporcje makroskładników w diecie zbyt mała ilość błonnika zgłoś…
Stosujesz dietę, a ubytek m.c. jest znikomy? Zastanówmy się dlaczego ?Bez względu na to czy sama podjęłaś tę próbę czy stosujesz dietę od dietetyka. Uznałaś, że wystarczającą już zgłębiłaś temat podczas pierwszego tygodnia diety i nie musisz już ważyć produktów ?Nic bardziej mylnego, przyjrzyjmy się temu, a na początek POKOCHAJ SWOJĄ WAGĘ…kuchenną TŁUSZCZE nie kontrolujesz ilości tłuszczów dodanych do sałatek i potraw (dodajesz „na oko”) – możesz dodać nawet…
Jak już zapewne wiesz, Twoje wybory żywieniowe mają wpływ nie tylko na Twoje zdrowie, ale również stan naszej planety. Tak więc środowisko, które Cię otacza to również efekt Twoich działań, często nieświadomych, a jednak…. Abstrahując dziś od segregacji śmieci, unikania opakowań z tworzyw sztucznych czy marnowania jedzenia, bo o tym doskonale wiesz ……porozmawiajmy o żywieniu, bo o czym innym ? Wiesz, że dzięki Twoim wyborom na talerzu możesz pozytywnie…
