Warsztaty Dietetyczne i Kulinarne
„Bo Twoje zdrowie zaczyna się w kuchni...”
Nie wiesz jak się zabrać za swoją dietę?
Chcesz promować zdrowy styl życia w swojej firmie lub szkole?
Warsztaty dietetyczne są właśnie dla Ciebie !!!
WARSZTATY KULINARNE:
- Warsztaty prowadzimy dla osób indywidualnych (grupy otwarte) i grup zorganizowanych.
- Z nami nauczysz się jak przełożyć teorię na praktykę w swojej kuchni i stać się specjalistą ds. zdrowego odżywiania w swoim domu.
- Prowadzimy warsztaty kulinarne dla dorosłych oraz dzieci.
- Promocja zdrowego stylu życia dla Twojej firmy/ szkoły.
- Nauczymy Cię jak zdrowo gotować i smacznie jeść.
- U nas spędzisz miło czas, poznasz fantastycznych ludzi, zaczerpniesz fachowej wiedzy oraz zdrowo ugotujesz.
Skontaktuj się z nami:
Naszą misją jest promowanie zdrowego stylu życia oraz pomaganie we wrażaniu zdrowych nawyków żywieniowych.
Uczymy jak zdrowo jeść i gotować, dlatego wszystkie przygotowywane u nas dania opierają się na zasadach zdrowego żywienia.
WARSZTATY KULINARNE
październik/ listopad 2022 r.
INDYWIDUALNY termin
TEMATY WARSZTATÓW:
- kuchnia włoska/ grecka/ hiszpańska
- kuchnia azjatycka
- Fit Fast Food
- Fit słodycze
- Wege Food
- Super Food Party
- afrodyzjaki
Warsztaty kulinarne dla grup prywatnych
Czas trwania: 2-4 godziny
Ilość miejsc: 8 osób
Cena: od 70 zł/ osobę
Dla kogo: dla pragnących miło, smacznie i zdrowo spędzić czas
Zorganizuj u nas swoje spotkanie towarzyskie, na którym wspólnie ugotujecie Wasze ulubione dania.
Wybierz interesujący Cię temat spotkania, ustal termin i świetnie bawcie się w naszej kuchni.
My zajmiemy się resztą … Będą czekały na Was przygotowane produkty, przepisy do przygotowania potraw oraz wszelkie niezbędne przyrządy i urządzenia.
*Inne tematy spotkania do ustalenia.
2023 r.
Z nami poszerzysz kulinarne horyzonty Twojego dziecka…
Akademia Młodego Dietetyka to najlepsza okazja do poszerzenia kulinarnych horyzontów Twojego dziecka, poznania nowych smaków oraz przekonania się do zdrowych wersji tradycyjnych, wysokokalorycznych potraw i produktów.
Akademia Młodego Dietetyka
Kulinarna przygoda dla najmłodszych...
Czas trwania: 2-2,5 godziny
Ilość miejsc: 8-10 osób
Cena: od 70 zł
Dla kogo: dzieci, młodzież, dorośli, osoby szukające zdrowej alternatywy i inspiracji kulinarnych, pragnące smacznie, miło i efektywnie spędzić czas
GRAFIK:
2023 r., godz. 17:00 – Fit & Sweet Breakfast (Słodkie śniadania w zdrowym wydaniu)
2023 r., godz. 17:00 – wkróte (…)
2023 r., godz. 17:00 – School Lunch Box (Zdrowa i urozmaicona śniadaniówka ucznia)
2023 r., godz. 17:00 – Fit Fast Food (Ulubione dania w legalnej wersji)
2023 r., godz. 17:00 – Zdrowe słodkości… (Smacznie, słodko i zdrowo)
inne – Pizza Master, Muffin’s Show, Domowe eklerki ….
ZAPISY zamykamy na 3 dni przed planowanym terminem warsztatów (wtorek).
2023 r.
godz. 17:00
Kuchnia włoska legalna również na Twojej diecie….
* Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu !!!
ITALIAN FOOD cz. 1
... kuchnia włoska w wersji FIT
Czas trwania: 3 godziny
Ilość miejsc: 8 osób
Cena: 120 zł
Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem, szukające inspiracji kulinarnych, dla miłośników włoskiej kuchni, osoby pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas.
Informacje: Przygotujemy wytrawne oraz słodkie dania popularnej kuchni włoskiej, zamieniając niektóre produkty oraz sposób przyrządzania, tak aby Twoje ulubione dania mogły się znaleźć w Twojej codziennej diecie, bez obawy, że zaszkodzą Twojej sylwetce 🙂
W MENU m.in.: PRZYSTAWKA – Bruschetta w kilku odsłonach, DANIE GŁÓWNE – Focaccia, Gnocchi z ricottą i szpinakiem, DESERY – Tiramisu, Pana Cotta.
2023 r.
godz. 17:00
Ciasto kruche, półkruche… w wersji słodkiej i wytrawnej
* Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu !!!
KRUCHE CIASTO
... bez tajemnic
Czas trwania: 3 godziny
Ilość miejsc: 8 osób
Cena: 120 zł
Dla kogo: dorośli, młodzież, dzieci, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem, szukające inspiracji kulinarnych, dla miłośników ciast, osoby chcące zgłębić tajniki kruchego ciasta, pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas.
Informacje: Przygotujemy wytrawne oraz słodkie wypieki na bazie ciasta kruchego i półkruchego. Zgłębisz tajniki wykonania tych ciast, które z łatwością wykorzystasz w swojej kuchni. Poznaj zasadę 1-2-3 ….
W MENU m.in.: Ciasto kruche i półkruche, wersja wytrawna (tarta obiadowa) oraz słodkie odsłony: tarta rafaello z truskawkami, waniliowa z owocami leśnymi, tarta rustykalna z jabłkiem, a może śliwka?
2023 r.
godz. 17:00
Dietetyczne zamienniki popularnych fast-food’ów
Gwarantujemy smaczną zabawę dla dzieci i dorosłych !!!
FIT FAST FOOD
Smacznie i bez wyrzutów sumienia
Czas trwania: 3-3,5 godziny
Ilość miejsc: 8 osób
Cena: 120 zł
Dla kogo: dorośli, młodzież, dzieci, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem, szukające inspiracji kulinarnych oraz alternatywy dla znanych potraw, chcące odchudzić tradycyjny fast-food, pragnące miło i efektywnie spędzić czas
Informacje: Poznasz zamienniki niekorzystnych w kuchni produktów i sposoby ich wykorzystania. Przygotujemy wiele znanych z restauracji potraw, uwzględniając zasady zdrowego żywienia. Dzięki warsztatom będziesz móc częściej sięgać po ulubione Fast Foody, bez uszczerbku na zdrowiu i wadze. W kuchni będzie smacznie, zdrowo i kolorowo… a przy okazji Fit & Fast 😉
W MENU m.in.: Domowe tortille, bułki do burgerów, przepyszne sosy, a z nich Fit McWrap, Crispy Chicken Burger i inne …
2023 r.
godz. 17:00
Wpłyń żywieniem na myślenie…
* Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu !!!
POZYTYWNA KUCHNIA,
pozytywne myślenie ...
Czas trwania: 3 godziny
Ilość miejsc: 8 osób
Cena: 120 zł
Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem, szukające naturalnych sposobów na poprawę nastroju, pamięci i koncentracji, pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas
Informacje: Przygotujemy kilka dań zarówno słodkich, jak i wytrawnych uwzględniając produkty spożywcze, które korzystnie wpływają na funkcje poznawcze, nastrój, pamięć i koncentrację.
Poznaj tajniki naturalnych metod korzystnie wpływających na funkcjonowanie mózgu.
Zajęcia są szczególnie dedykowane młodzieży w czasie nauki i egzaminów, a także wszystkim osobom zmagającym się z obniżonym nastrojem, brakiem koncentracji, zaburzeniami pamięci.
wkrótce
Kuchnia włoska legalna również na Twojej diecie….
* Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu !!!
ITALIAN FOOD cz. 2
... kuchnia włoska w wersji FIT
Czas trwania: 3 godziny
Ilość miejsc: 8 osób
Cena: 120 zł
Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem, szukające inspiracji kulinarnych, dla miłośników włoskiej kuchni, osoby pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas.
Informacje: Przygotujemy wytrawne oraz słodkie dania popularnej kuchni włoskiej, zamieniając niektóre produkty oraz sposób przyrządzania, tak aby Twoje ulubione dania mogły się znaleźć w Twojej codziennej diecie, bez obawy, że zaszkodzi Twojej sylwetce 🙂
W MENU m.in.: Pesto w kilku odsłonach, Brioszki z czekoladą….
wkrótce
100 % smaku, minimum kalorii
* Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu oraz tabelę zamienników dla tradycyjnych produktów!!!
FIT SŁODYCZE
- dietetyczne ciasta i desery
Czas trwania: 3 godziny
Ilość miejsc: 8 osób
Cena: 120 zł
Dla kogo: dorośli, młodzież, dzieci, osoby interesujące się zdrowym stylem życia, szukające zdrowych zamienników dla tradycyjnych deserów, szukające inspiracji kulinarnych, pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas
Informacje: Przygotujemy zdrowsze i odchudzone wersje popularnych wypieków i deserów. Nauczysz się wykorzystywać naturalne substancje słodzące, zmniejszać ilość tłuszczu w deserach czy wykorzystywać mąki bezglutenowe i nieoczywiste produkty spożywcze. Przygotujemy wspólnie kilka odsłon zdrowych deserów, dzięki czemu sprawdzisz, iż bez przeszkód można modyfikować tradycyjne przepisy i mimo to uzyskać smaczne i udane desery. U nas dowiesz się na jakie produkty zamieniać tradycyjne składniki potraw, aby odchudzić desery. W efekcie Twoje domowe imprezy już nigdy nie będą takie jak dotychczas, będzie smacznie, zdrowo i bez grama cukru. Twoja rodzina Ci podziękuje, bo ich zdrowie jest najcenniejsze 😉
wkrótce
Ogranicz wykorzystanie mięsa i zadbaj o zdrowie swojej rodziny …
* Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu.
WEGE FOOD
... roślinne zamienniki w codziennej diecie
Czas trwania: 2-3 godziny
Ilość miejsc: 8 osób
Cena: 120 zł
Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem, szukające roślinnych zamienników oraz inspiracji kulinarnych, dla chcących ograniczyć spożycie mięsa w codziennej diecie, osoby pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas
Informacje: DIETA WEGETARIAŃSKA. Przygotujemy roślinne dania, które posłużą jako alternatywa dla dań mięsnych. Wykorzystamy nieoczywiste składniki do przyrządzenia smacznych deserów. Odczarujesz rośliny strączkowe, mało popularne mąki i zobaczysz, że obiad i mięso nie zawsze muszą iść w parze. Dowiesz się jakie triki i zamienniki stosować, aby dania roślinne zawsze dobrze smakowały.
WARSZTATY KULINARNE I DIETETYCZNE (indywidualne)
Zadbaj o swoje zdrowie spędzając miło czas w świetnym towarzystwie, pod czujnym okiem specjalisty…
Warsztaty odbywają się stacjonarnie w naszym lokalu, w niewielkich grupach. Zajęcia realizowane są zgodnie z grafikiem.
Uczymy jak zdrowo gotować i bez problemów realizować poszczególne diety.
Warsztaty dietetyczne (wykłady) prowadzone są przez magistra dietetyki klinicznej i dietetyka sportowego, w części szkoleniowej wyposażonej w sprzęt multimedialny. Warsztaty obejmują wykład, prezentację multimedialną oraz czas na pytania i rozmowę z dietetykiem.
Warsztaty kulinarne odbywają się w naszej przestronnej kuchni i za każdym razem udowadniają, iż dzięki zastosowaniu praktycznych wskazówek naszych specjalistów każda dieta może być niezwykle smaczna i absolutnie nigdy nie będzie nudna.
Akademia Młodego Dietetyka organizowana jest dla dzieci w wieku > 6 lat. Dzieci w wieku 6-10 l. biorą udział w zajęciach wraz z pełnoletnim opiekunem (opiekun nie ponosi kosztów udziału w zajęciach). Dzieci >10 r.ż. mogą uczestniczyć w zajęciach samodzielnie. Konieczna jest umiejętność samodzielnego posługiwania się narzędziami kuchennymi.
Minimalna ilość uczestników warsztatów to 4/5 osób. W przypadku zebrania niedostatecznej ilości uczestników, organizator zastrzega sobie prawo do odwołania lub zmiany terminu warsztatów.
Na warsztaty KULINARNE zabieramy ze sobą obuwie na płaskiej podeszwie !!!
Ilość uczestników: 4 – 10 osób
Czas trwania: od 60 min.
Koszt: od 50 zł/ osobę
Cena warsztatów kulinarnych zawiera: Udział w zajęciach kulinarnych, produkty spożywcze, napoje (kawa, herbata, woda), jednorazowe opakowania na wynos. Podczas zajęć każdy z uczestników otrzyma do dyspozycji narzędzia i urządzenia kuchenne niezbędne do realizacji zajęć. Zapewniamy środki ochrony osobistej: płyn dezynfekcyjny, fartuch kuchenny oraz rękawiczki ochronne. Każdy uczestnik otrzymuje zestaw przepisów realizowanych w trakcie warsztatów. Dla dzieci przewidziane są certyfikaty.
Dla uczestników warsztatów – konsultacja dietetyczna w cenie 99 zł lub darmowa analiza składu ciała.
RABATY – podczas zapisów na min. 3 warsztaty oraz dla grup > 4 osób.
Zarezerwuj miejsce:
WARSZTATY DLA GRUP ZORGANIZOWANYCH
Połącz przyjemne z pożytecznym …
Zaproś swoich znajomych do Fit Cooking i wspólnie przeżyjcie Waszą kulinarną podróż. Wybierz spotkanie pełne pozytywnych wrażeń i pod okiem naszego specjalisty ugotujcie Wasze ulubione potrawy.
Z nami zorganizujesz swoje urodziny, imieniny, wieczór panieński czy inne spotkania towarzyskie. Również młodsi uczestnicy będą się świetnie bawić wspólnie gotując w naszej kuchni.
Do wspólnego gotowania zapraszamy również pary, na randkę z afrodyzjakami 😉
Tematy warsztatów kulinarnych dla grup: kuchnia włoska, kuchnia grecka, kuchnia azjatycka, Fit Fast Food, Fit Słodycze, Pizza Day, Muffin’s Show, Wege Food, Super Food’s Party, afrodyzjaki. *Inne tematy – do ustalenia.
W przypadku grup dziecięcych: wymagany wiek: > 6 lat, konieczna jest obecność opiekunów w ilości 1 opiekun/ 3 dzieci.
Minimalna ilość uczestników warsztatów to 3 osoby.
Na warsztaty KULINARNE zabieramy ze sobą obuwie na płaskiej podeszwie !!!
Ilość uczestników: 3 – 8 osób
Czas trwania: od 2 godz.
Koszt: od 70 zł/ osobę
Cena zawiera: udział w warsztatach kulinarnych, produkty spożywcze, napoje (kawa, herbata, woda), jednorazowe opakowania na wynos. Podczas zajęć każdy z uczestników otrzyma do dyspozycji narzędzia i urządzenia kuchenne niezbędne do realizacji zajęć. Zapewniamy środki ochrony osobistej: płyn dezynfekcyjny, fartuch kuchenny oraz rękawiczki ochronne. Każdy uczestnik otrzymuje zestaw przepisów realizowanych w trakcie warsztatów. Dla dzieci przewidziane są certyfikaty.
Dla uczestników warsztatów – konsultacja dietetyczna w cenie 99 zł lub darmowa analiza składu ciała.
Zarezerwuj termin:
WARSZTATY DLA FIRM
Zdrowe nawyki = kreatywny, pełen energii ZESPÓŁ = NOWE rozwiązania = ROZWÓJ FIRMY
Promuj zdrowy styl życia i prawidłowe nawyki żywieniowe w swojej firmie !!! Zwiększ wydajność swoich pracowników dbając o ich energię do działania, pamięć i koncentrację.
Teoretyczno – praktyczne spotkania, dzięki którym osiągniecie wiedzę i umiejętności z zakresu zdrowego stylu życia. Motywujące warsztaty, które skutecznie pomogą wam wdrożyć zdrowe nawyki przekładające się na ogólne samopoczucie i stan psychofizyczny organizmu. Dzięki tematycznym szkoleniom prowadzonym przez magistra dietetyki klinicznej uzyskacie rzetelną wiedzę jak dzięki właściwej diecie poprawić pamięć i koncentrację, jak przeciwdziałać chronicznemu zmęczeniu czy poprawić swój stan psychofizyczny.
Warsztaty odbywają się stacjonarnie lub w miejscu wskazanym przez zamawiającego. Zajęcia realizowane są zgodnie z wybranym przez uczestników tematem (lista dostępna u organizatora).
Warsztaty odbywają się w formie wykładu, warsztatów kulinarnych lub formie teoretyczno-praktycznej (do wyboru). Część teoretyczna prowadzona jest przez magistra dietetyki klinicznej i dietetyka sportowego, z wieloletnim zawodowym doświadczeniem. Część praktyczna pokazuje możliwości przełożenia teorii na praktykę, m.in. jak połączyć pracę ze zdrowym odżywianiem.
Minimalna ilość uczestników warsztatów to 3 osoby.
Na warsztaty KULINARNE zabieramy ze sobą obuwie na płaskiej podeszwie !!!
Ilość uczestników: min. 3 osoby
Czas trwania: od 60 minut
Ceny: od 100 zł/ osobę
Cena zawiera: Wykład prowadzony przez mgr dietetyki klinicznej i dietetyka sportowego, udział w zajęciach kulinarnych, produkty spożywcze. Podczas zajęć każdy z uczestników otrzyma do dyspozycji narzędzia i urządzenia kuchenne niezbędne do realizacji zajęć. Zapewniamy środki ochrony osobistej: płyn dezynfekcyjny, fartuch kuchenny oraz rękawiczki ochronne. Każdy uczestnik otrzymuje zestaw przepisów realizowanych w trakcie warsztatów oraz materiały dodatkowe.
Dla uczestników warsztatów – konsultacja dietetyczna w cenie 99 zł oraz darmowa analiza składu ciała.
Więcej informacji:
WARSZTATY DLA PLACÓWEK OŚWIATOWYCH
Czym skorupka za młodu nasiąknie ….
Warsztaty odbywają się we wskazanej placówce lub w naszej kuchni. Zajęcia realizowane są z zakresu zdrowego stylu życia i odżywiania.
Warsztaty odbywają się do wyboru: w formie wykładu, warsztatów kulinarnych lub zajęć teoretyczno-praktycznych.
Część teoretyczna prowadzona jest przez magistra dietetyki klinicznej i dietetyka sportowego. Wykład ma na celu promocję zdrowego stylu życia i odżywiania wśród dzieci oraz profilaktykę nadwagi wśród osób młodych. Czas trwania części wykładowej to 45-60 min.
Warsztaty kulinarne za każdym razem udowadniają, iż zdrowe odżywianie może być niezwykle smaczne, skutecznie przekonując do tego również dzieci.
Ilość uczestników: indywidualnie
Czas trwania: od 60 minut
Ceny: ustalane indywidualnie
Cena zawiera: Wykład prowadzony przez mgr dietetyki klinicznej i dietetyka sportowego, zajęcia kulinarne, produkty spożywcze, naczynia jednorazowe. Podczas zajęć każdy z uczestników otrzyma do dyspozycji narzędzia i urządzenia kuchenne niezbędne do realizacji zajęć. Zapewniamy środki ochrony osobistej: płyn dezynfekcyjny, fartuch kuchenny oraz rękawiczki ochronne. Każdy uczestnik otrzymuje zestaw przepisów realizowanych w trakcie warsztatów. Możliwość otrzymania certyfikatów.
REZERWACJE/INFORMACJE:
e-mail: fitcooking.warsztaty@gmail.com
telefon: 882 064 211, 796 573 590
TREŚĆ WIADOMOŚCI:
INDYWIDUALNIE: nazwa warsztatów + data, imię i nazwisko uczestnika/-ów, nr telefonu do kontaktu.
GRUPY ZORGANIZOWANE: charakter/temat warsztatów, ilość osób, sugerowany termin, nr telefonu do kontaktu.
* W przypadku warsztatów dla grup zorganizowanych konieczna jest rezerwacja z minimum 7-dniowym wyprzedzeniem.
* Po wysłaniu zgłoszenia, nastąpi mailowe potwierdzenie uczestnictwa w zajęciach oraz zostaną przesłane informacje o sposobie wniesienia opłaty za udział w spotkaniu.
** Udział w spotkaniu możliwy jest jedynie po dokonaniu przedpłaty, nie dokonujemy rezerwacji bez wniesienia opłaty.
*** Sugerujemy, aby terminy zajęć dla grup zorganizowanych ustalać telefonicznie.
Miejsce organizacji warsztatów:
ul. Opolska 31 F, 47-300 Krapkowice
Poradnia Dietetyczna GRAVITAMED
* Możliwość organizacji spotkania w miejscu wyznaczonym przez zamawiającego (szkoły/ firmy).
Nr konta (przelew):
ING Bank Śląski
62 1050 1487 1000 0097 4147 4689
Tytuł: imię i nazwisko + nazwa i data warsztatu