Warsztaty Dietetyczne i Kulinarne

„Bo Twoje zdrowie zaczyna się w kuchni...

Nie wiesz jak się zabrać za swoją dietę?

Chcesz promować zdrowy styl życia w swojej firmie lub szkole?

Warsztaty dietetyczne są właśnie dla Ciebie !!!

WARSZTATY KULINARNE:

Wybierz interesujący Cię warsztat
i ZAREZERWUJ swoje miejsce

*Ilość miejsc ograniczona.

Naszą misją jest promowanie zdrowego stylu życia oraz pomaganie we wrażaniu zdrowych nawyków żywieniowych. 

Uczymy jak zdrowo jeść i gotować, dlatego wszystkie przygotowywane u nas dania opierają się na zasadach zdrowego żywienia.

WARSZTATY KULINARNE

maj/ czerwiec 2022 r.

INDYWIDUALNY termin

TEMATY WARSZTATÓW:

  • kuchnia włoska/ grecka/ hiszpańska
  • kuchnia azjatycka
  • Fit Fast Food
  • Fit słodycze
  • Wege Food
  • Super Food Party
  • afrodyzjaki

Warsztaty kulinarne dla grup prywatnych

Czas trwania: 2-4 godziny

Ilość miejsc: 10 osób

Cena: od 50 zł

Dla kogo: dla pragnących miło, smacznie i zdrowo spędzić czas

Zorganizuj u nas swoje spotkanie towarzyskie, na którym wspólnie ugotujecie Wasze ulubione dania. 

Wybierz interesujący Cię temat spotkania, ustal termin i świetnie bawcie się w naszej kuchni. 

My zajmiemy się resztą … Będą czekały na Was przygotowane produkty, przepisy do przygotowania potraw oraz wszelkie niezbędne przyrządy i urządzenia. 

*Inne tematy spotkania do ustalenia.

Maj/czerwiec
2022 r.

Z nami poszerzysz kulinarne horyzonty Twojego dziecka…

Akademia Młodego Dietetyka to najlepsza okazja do poszerzenia kulinarnych horyzontów Twojego dziecka, poznania nowych smaków oraz przekonania się do zdrowych wersji tradycyjnych, wysokokalorycznych potraw i produktów.

Akademia Młodego Dietetyka
Kulinarna przygoda dla najmłodszych...

Czas trwania: 1-2 godziny

Ilość miejsc: 10 osób

Cena: 50 zł

Dla kogo: dzieci, młodzież, dorośli, osoby szukające zdrowej alternatywy i inspiracji kulinarnych, pragnące smacznie, miło i efektywnie spędzić czas

GRAFIK: 

03.06.2022 r., godz. 17:00 – Muffin’s Show (Ulubione babeczki w kilku odsłonach …)

10.06.2022 r., godz. 17:00 – Fit Fast Food (Znane, lubiane, smaczne i zdrowe …)

17.06.2022 r., godz. 17:00 – Pizza Master (Domowa Pizza w kilku odsłonach…)

24.06.2022 r., godz. 17:00 – Fit & Sweet Beakfast (Słodkie śniadania w zdrowszej wersji …)

01.07.2022 r., godz. 17:00 – Spring Rolls & Sushi 

wkrótce – Gofromania, Zdrowe słodkości,  

KULINARNE PÓŁKOLONIE – lipiec/sierpień 2022 – szczegóły wkrótce

11.06.2022 r.
godz. 17:00

Kuchnia włoska legalna również na Twojej diecie….

* Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu !!!

ITALIAN FOOD cz. 1
... kuchnia włoska w wersji FIT

Czas trwania: 3 godziny

Ilość miejsc: 8 osób

Cena: 120 zł

Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem,  szukające inspiracji kulinarnych, dla miłośników włoskiej kuchni, osoby pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas.

Informacje: Przygotujemy wytrawne oraz słodkie dania popularnej kuchni włoskiej, zamieniając niektóre produkty oraz sposób przyrządzania, tak aby Twoje ulubione dania mogły się znaleźć w Twojej codziennej diecie, bez obawy, że zaszkodzi Twojej sylwetce 🙂

W MENU m.in.: Foccacia, Gnochi z sosami, Tiramisu, Pana Cotta…

18.06.2022 r.
godz. 17:00

Ogranicz wykorzystanie mięsa i zadbaj o zdrowie swojej rodziny …

* Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu !!!

WEGE FOOD
... roślinne zamienniki w codziennej diecie

Czas trwania: 2-3 godziny

Ilość miejsc: 8 osób

Cena: 120 zł

Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem,  szukające roślinnych zamienników oraz inspiracji kulinarnych, dla chcących ograniczyć spożycie mięsa w codziennej diecie, osoby pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas

Informacje: DIETA WEGETARIAŃSKA. Przygotujemy roślinne dania, które posłużą jako alternatywa dla dań mięsnych. Wykorzystamy nieoczywiste składniki do przyrządzenia smacznych deserów. Odczarujesz rośliny strączkowe, mało popularne mąki i zobaczysz, że obiad i mięso nie zawsze muszą iść w parze. Dowiesz się jakie triki i zamienniki stosować, aby dania roślinne zawsze dobrze smakowały.

25.06.2022 r.
godz. 17:00

Dietetyczne zamienniki popularnych fast-food’ów

Gwarantujemy smaczną zabawę dla dzieci i dorosłych !!!

FIT FAST FOOD
Smacznie i bez wyrzutów sumienia

Czas trwania: 3 godziny

Ilość miejsc: 8 osób

Cena: 120 zł

Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem, szukające inspiracji kulinarnych oraz alternatywy dla znanych potraw, chcące odchudzić tradycyjny fast-food, pragnące miło i efektywnie spędzić czas

Informacje: Poznasz zamienniki niekorzystnych w kuchni produktów i sposoby ich wykorzystania. Przygotujemy wiele znanych z restauracji potraw, uwzględniając zasady zdrowego żywienia. Dzięki warsztatom będziesz móc częściej sięgać po ulubione Fast Foody, bez uszczerbku na zdrowiu i wadze. W kuchni będzie smacznie, zdrowo i kolorowo… a przy okazji Fit & Fast 😉

W MENU m.in.: Domowe tortille, bułki do burgerów, przepyszne sosy, a z nich Fit McWrap, Chicken Burger i inne …

02.07.2022 r.
godz. 17:00

Kuchnia włoska legalna również na Twojej diecie….

* Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu !!!

ITALIAN FOOD cz. 2
... kuchnia włoska w wersji FIT

Czas trwania: 3 godziny

Ilość miejsc: 8 osób

Cena: 120 zł

Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem,  szukające inspiracji kulinarnych, dla miłośników włoskiej kuchni, osoby pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas.

Informacje: Przygotujemy wytrawne oraz słodkie dania popularnej kuchni włoskiej, zamieniając niektóre produkty oraz sposób przyrządzania, tak aby Twoje ulubione dania mogły się znaleźć w Twojej codziennej diecie, bez obawy, że zaszkodzi Twojej sylwetce 🙂

W MENU m.in.: Rigattoni, Toskańska zupa fasolowa, Tagliatelle z pesto z jarmużu, Słodkie bułeczki z czekoladą …

termin wkrótce

Ciasto kruche, półkruche… w wersji słodkiej i wytrawnej

* Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu !!!

KRUCHE CIASTO
... bez tajemnic

Czas trwania: 3 godziny

Ilość miejsc: 8 osób

Cena: 120 zł

Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem,  szukające inspiracji kulinarnych, dla miłośników ciast, osoby chcące zgłębić tajniki kruchego ciasta, pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas.

Informacje: Przygotujemy wytrawne oraz słodkie wypieki na bazie ciasta kruchego i półkruchego. Zgłębisz tajniki wykonania tych ciast, które z łatwością wykorzystasz w swojej kuchni. Poznaj zasadę 1-2-3 ….

W MENU m.in.: Ciasto kruche i półkruche, wersja wytrawna (tarta obiadowa) oraz słodkie odsłony: tarta rafaello z truskawkami, waniliowa z owocami leśnymi, tarta rustykalna z jabłkiem, a może śliwka?

powrót jesienią

Wpłyń żywieniem na myślenie…

* Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu !!!

POZYTYWNA KUCHNIA,
pozytywne myślenie ...

Czas trwania: 3 godziny

Ilość miejsc: 8 osób

Cena: 120 zł

Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem,  szukające naturalnych sposobów na poprawę nastroju, pamięci i koncentracji, pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas

Informacje: Przygotujemy kilka dań zarówno słodkich, jak i wytrawnych uwzględniając produkty spożywcze, które korzystnie wpływają na funkcje poznawcze, nastrój, pamięć i koncentrację.

Poznaj tajniki naturalnych metod korzystnie wpływających na funkcjonowanie mózgu. 

Zajęcia są szczególnie dedykowane młodzieży w czasie nauki i egzaminów, a także wszystkim osobom zmagającym się z obniżonym nastrojem.

powrót jesienią

100 % smaku,   minimum kalorii

* Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu oraz tabelę zamienników dla tradycyjnych produktów!!!

FIT SŁODYCZE
- dietetyczne ciasta i desery

Czas trwania: 3 godziny

Ilość miejsc: 8 osób

Cena: 120 zł

Dla kogo: dorośli, młodzież, dzieci, osoby interesujące się zdrowym stylem życia, szukające zdrowych zamienników dla tradycyjnych deserów, szukające inspiracji kulinarnych, pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas

Informacje: Przygotujemy zdrowsze i odchudzone wersje popularnych wypieków i deserów. Nauczysz się wykorzystywać naturalne substancje słodzące, zmniejszać ilość tłuszczu w deserach czy wykorzystywać mąki bezglutenowe i nieoczywiste produkty spożywcze. Przygotujemy wspólnie kilka odsłon zdrowych deserów, dzięki czemu sprawdzisz, iż bez przeszkód można modyfikować tradycyjne przepisy i mimo to uzyskać smaczne i udane desery. U nas dowiesz się na jakie produkty zamieniać tradycyjne składniki potraw, aby odchudzić desery. W efekcie Twoje domowe imprezy już nigdy nie będą takie jak dotychczas, będzie smacznie, zdrowo i bez grama cukru. Twoja rodzina Ci podziękuje, bo ich zdrowie jest najcenniejsze 😉

WARSZTATY KULINARNE I DIETETYCZNE (indywidualne)

Zadbaj o swoje zdrowie spędzając miło czas w świetnym towarzystwie, pod czujnym okiem specjalisty…

Warsztaty odbywają się stacjonarnie w naszym lokalu, w niewielkich grupach. Zajęcia realizowane są zgodnie z grafikiem.

Uczymy jak zdrowo gotować i bez problemów realizować poszczególne diety. 

Warsztaty dietetyczne (wykłady) prowadzone są przez magistra dietetyki klinicznej i dietetyka sportowego, w części szkoleniowej wyposażonej w sprzęt multimedialny. Warsztaty obejmują wykład, prezentację multimedialną oraz czas na pytania i rozmowę z dietetykiem.

Warsztaty kulinarne odbywają się w naszej przestronnej kuchni i za każdym razem udowadniają, iż dzięki zastosowaniu praktycznych wskazówek naszych specjalistów każda dieta może być niezwykle smaczna i absolutnie nigdy nie będzie nudna.

Akademia Młodego Dietetyka organizowana jest dla dzieci w wieku >6 lat. Dzieci w wieku 6-10 l. biorą udział w zajęciach wraz z pełnoletnim opiekunem (opiekun nie ponosi kosztów udziału w zajęciach). Dzieci >10 r.ż. mogą uczestniczyć w zajęciach samodzielnie. Konieczna jest umiejętność samodzielnego posługiwania się narzędziami kuchennymi.

Minimalna ilość uczestników warsztatów to 4/5 osób. W przypadku zebrania niedostatecznej ilości uczestników, organizator zastrzega sobie prawo do odwołania lub zmiany terminu warsztatów. 

Na warsztaty KULINARNE zabieramy ze sobą obuwie na płaskiej podeszwie !!!

 

 

Ilość uczestników: 4 – 12 osób

Czas trwania: od 60 min.

Koszt: od 50 zł/ osobę

 

Cena warsztatów kulinarnych zawiera: Udział w zajęciach kulinarnych, produkty spożywcze, napoje (kawa, herbata, woda), jednorazowe opakowania na wynos. Podczas zajęć każdy z uczestników otrzyma do dyspozycji narzędzia i urządzenia kuchenne niezbędne do realizacji zajęć. Zapewniamy środki ochrony osobistej: płyn dezynfekcyjny, fartuch kuchenny oraz rękawiczki ochronne. Każdy uczestnik otrzymuje zestaw przepisów realizowanych w trakcie warsztatów. Dla dzieci przewidziane są certyfikaty.

Dla uczestników warsztatów – konsultacja dietetyczna w cenie 99 zł lub darmowa analiza składu ciała.

RABATY – dla podczas rezerwacji dla grup >4 osób oraz przy zapisach na min. 3 warsztaty.

Zarezerwuj miejsce:

WARSZTATY DLA GRUP ZORGANIZOWANYCH

Połącz przyjemne z pożytecznym …

Zaproś swoich znajomych do Fit Cooking i wspólnie przeżyjcie Waszą kulinarną podróż. Wybierz spotkanie pełne pozytywnych wrażeń i pod okiem naszego specjalisty ugotujcie Wasze ulubione potrawy. 

Z nami zorganizujesz swoje urodziny, imieniny, wieczór panieński czy inne spotkania towarzyskie. Również młodsi uczestnicy będą się świetnie bawić wspólnie gotując w naszej kuchni. 

Do wspólnego gotowania zapraszamy również pary, na randkę z afrodyzjakami 😉

Tematy warsztatów kulinarnych dla grup: kuchnia włoska, kuchnia grecka, kuchnia azjatycka, Fit Fast Food, Fit Słodycze, Pizza Day, Muffin’s Show, Wege Food, Super Food’s Party, afrodyzjaki*Inne tematy – do ustalenia.

W przypadku grup dziecięcych: wymagany wiek: > 6 lat, konieczna jest obecność opiekunów w ilości 1 opiekun/ 3 dzieci. 

Minimalna ilość uczestników warsztatów to 3 osoby. 

Na warsztaty KULINARNE zabieramy ze sobą obuwie na płaskiej podeszwie !!!

 

Ilość uczestników: 3 – 12 osób

Czas trwania: od 2 godz.

Koszt: od 50 zł/ osobę

Cena zawiera: udział w warsztatach kulinarnych, produkty spożywcze, napoje (kawa, herbata, woda), jednorazowe opakowania na wynos. Podczas zajęć każdy z uczestników otrzyma do dyspozycji narzędzia i urządzenia kuchenne niezbędne do realizacji zajęć. Zapewniamy środki ochrony osobistej: płyn dezynfekcyjny, fartuch kuchenny oraz rękawiczki ochronne. Każdy uczestnik otrzymuje zestaw przepisów realizowanych w trakcie warsztatów. Dla dzieci przewidziane są certyfikaty.  

Dla uczestników warsztatów – konsultacja dietetyczna w cenie 99 zł lub darmowa analiza składu ciała.

Zarezerwuj termin:

WARSZTATY DLA FIRM

Zdrowe nawyki = kreatywny, pełen energii ZESPÓŁ = NOWE rozwiązania = ROZWÓJ FIRMY

Promuj zdrowy styl życia i prawidłowe nawyki żywieniowe w swojej firmie !!! Zwiększ wydajność swoich pracowników dbając o ich energię do działania, pamięć i koncentrację.

Teoretyczno – praktyczne spotkania, dzięki którym osiągniecie wiedzę i umiejętności z zakresu zdrowego stylu życia. Motywujące warsztaty, które skutecznie pomogą wam wdrożyć zdrowe nawyki przekładające się na ogólne samopoczucie i stan psychofizyczny organizmu. Dzięki tematycznym szkoleniom prowadzonym przez magistra dietetyki klinicznej uzyskacie rzetelną wiedzę jak dzięki właściwej diecie poprawić pamięć i koncentrację, jak przeciwdziałać chronicznemu zmęczeniu czy poprawić swój stan psychofizyczny. 

Warsztaty odbywają się stacjonarnie lub w miejscu wskazanym przez zamawiającego. Zajęcia realizowane są zgodnie z wybranym przez uczestników tematem (lista dostępna u organizatora). 

Warsztaty odbywają się w formie wykładu, warsztatów kulinarnych lub formie teoretyczno-praktycznej (do wyboru). Część teoretyczna prowadzona jest przez magistra dietetyki klinicznej i dietetyka sportowego, z wieloletnim zawodowym doświadczeniem. Część praktyczna pokazuje możliwości przełożenia teorii na praktykę, m.in. jak połączyć pracę ze zdrowym odżywianiem. 

 

Minimalna ilość uczestników warsztatów to 3 osoby. 

Na warsztaty KULINARNE zabieramy ze sobą obuwie na płaskiej podeszwie !!!

 

Ilość uczestników: min. 3 osoby

Czas trwania: od 60 minut

Ceny: od 100 zł/ osobę

Cena zawiera: Wykład prowadzony przez mgr dietetyki klinicznej i dietetyka sportowego, udział w zajęciach kulinarnych, produkty spożywcze. Podczas zajęć każdy z uczestników otrzyma do dyspozycji narzędzia i urządzenia kuchenne niezbędne do realizacji zajęć. Zapewniamy środki ochrony osobistej: płyn dezynfekcyjny, fartuch kuchenny oraz rękawiczki ochronne. Każdy uczestnik otrzymuje zestaw przepisów realizowanych w trakcie warsztatów oraz materiały dodatkowe.

Dla uczestników warsztatów – konsultacja dietetyczna w cenie 99 zł oraz darmowa analiza składu ciała.

Więcej informacji:

WARSZTATY DLA PLACÓWEK OŚWIATOWYCH

Czym skorupka za młodu nasiąknie ….

Warsztaty odbywają się we wskazanej placówce lub w naszej kuchni. Zajęcia realizowane są z zakresu zdrowego stylu życia i odżywiania.

Warsztaty odbywają się do wyboru: w formie wykładu, warsztatów kulinarnych lub zajęć teoretyczno-praktycznych. 

Część teoretyczna prowadzona jest przez magistra dietetyki klinicznej i dietetyka sportowego. Wykład ma na celu promocję zdrowego stylu życia i odżywiania wśród dzieci oraz profilaktykę nadwagi wśród osób młodych. Czas trwania części wykładowej to 45-60 min. 

Warsztaty kulinarne za każdym razem udowadniają, iż zdrowe odżywianie może być niezwykle smaczne, skutecznie przekonując do tego również dzieci. 

Ilość uczestników: indywidualnie

Czas trwania: od 60 minut

Ceny: ustalane indywidualnie

Cena zawiera: Wykład prowadzony przez mgr dietetyki klinicznej i dietetyka sportowego, zajęcia kulinarne, produkty spożywcze, naczynia jednorazowe. Podczas zajęć każdy z uczestników otrzyma do dyspozycji narzędzia i urządzenia kuchenne niezbędne do realizacji zajęć. Zapewniamy środki ochrony osobistej: płyn dezynfekcyjny, fartuch kuchenny oraz rękawiczki ochronne. Każdy uczestnik otrzymuje zestaw przepisów realizowanych w trakcie warsztatów. Możliwość otrzymania certyfikatów.

REZERWACJE/INFORMACJE:

e-mail: fitcooking.warsztaty@gmail.com

telefon: 882 064 211, 796 573 590

TREŚĆ WIADOMOŚCI: 

INDYWIDUALNIE: nazwa warsztatów + data, imię i nazwisko uczestnika/-ów, nr telefonu do kontaktu.

GRUPY ZORGANIZOWANE: charakter/temat warsztatów, ilość osób, sugerowany termin, nr telefonu do kontaktu. 

* W przypadku warsztatów dla grup zorganizowanych konieczna jest rezerwacja z minimum 7-dniowym wyprzedzeniem.

* Po wysłaniu zgłoszenia, nastąpi mailowe potwierdzenie uczestnictwa w zajęciach oraz zostaną przesłane informacje o sposobie wniesienia opłaty za udział w spotkaniu. 

** Udział w spotkaniu możliwy jest jedynie po dokonaniu przedpłaty, nie dokonujemy rezerwacji bez wniesienia opłaty.

*** Sugerujemy, aby terminy zajęć dla grup zorganizowanych ustalać telefonicznie. 

 

Miejsce organizacji warsztatów:

ul. Opolska 31 F, 47-300 Krapkowice

Poradnia Dietetyczna GRAVITAMED

* Możliwość organizacji spotkania w miejscu wyznaczonym przez zamawiającego (szkoły/ firmy).

 

Nr konta (przelew):

ING Bank Śląski

62 1050 1487 1000 0097 4147 4689

Tytuł: imię i nazwisko + nazwa i data warsztatu

Masz pytania?
Napisz