Warsztaty

"Bo zdrowie zaczyna się w kuchni..."

Z nami zdrowo Ci się ugotuje....

Zapoznaj się z aktualnymi warsztatami dla osób indywidualnych.

WARSZTATY KULINARNE
styczeń 2022 r.

 

Adres: ul. Opolska 31 F, 47-300 Krapkowice, Poradnia Dietetyczna GRAVITAMED

REZERWACJE: fitcooking.warsztaty@gmail.com, tel. 882 064 211, 796 573 590 lub w poradni.

NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE: na dole strony (przeczytaj uważnie)

INDYWIDUALNY termin

TEMATY WARSZTATÓW:

  • kuchnia włoska
  • kuchnia grecka
  • kuchnia hiszpańska
  • kuchnia azjatycka
  • Fit Fast Food
  • Fit słodycze
  • Wege Food
  • Super Food Party
  • afrodyzjaki

Warsztaty kulinarne dla grup prywatnych

Czas trwania: 2-4 godziny

Ilość miejsc: 10 osób

Cena: od 100 zł

Dla kogo: dla pragnących miło, smacznie i zdrowo spędzić czas

Zorganizuj u nas swoje spotkanie towarzyskie, na którym wspólnie ugotujecie Wasze ulubione dania. 

Wybierz interesujący Cię temat spotkania, ustal termin i świetnie bawcie się w naszej kuchni. 

My zajmiemy się resztą … Będą czekały na Was przygotowane produkty, przepisy do przygotowania potraw oraz wszelkie niezbędne przyrządy i urządzenia. 

*Inne tematy spotkania do ustalenia.

15.01.2022 r.
godz. 15:00

100% smaku

Minimum kalorii…

Fit słodycze
- dietetyczne ciasta i desery

Czas trwania: 3 godziny

Ilość miejsc: 8 osób

Cena: 100 zł

Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem, szukające inspiracji kulinarnych oraz alternatywy dla tradycyjnych deserów, pragnące miło i efektywnie spędzić czas

Informacje: Przygotujemy zdrowsze i odchudzone wersje popularnych wypieków i deserów. Nauczysz się wykorzystywać naturalne substancje słodzące, zmniejszać ilość tłuszczu w deserach czy wykorzystywać mąki bezglutenowe i nieoczywiste produkty spożywcze. Przygotujemy wspólnie kilka odsłon zdrowych deserów, dzięki czemu sprawdzisz, iż bez przeszkód można modyfikować tradycyjne przepisy i mimo to uzyskać smaczne i udane desery. U nas dowiesz się na jakie produkty zamieniać tradycyjne składniki potraw, aby odchudzić desery. W efekcie Twoje domowe imprezy już nigdy nie będą takie jak dotychczas, będzie smacznie, zdrowo i bez grama cukru. Twoja rodzina Ci podziękuje, bo ich zdrowie jest najcenniejsze 😉

Każdy uczestnik otrzyma zestaw przepisów do wykorzystania w domu oraz tabelę zamienników dla tradycyjnych produktów !!!

28.01.2022 r.
godz. 16:00

Z nami poszerzysz kulinarne horyzonty Twojego dziecka…

GOFROMANIA
... słodko, zdrowo, kolorowo

Czas trwania: 1,5-2 godziny

Ilość miejsc: 8 osób

Cena: 50 zł

Dla kogo: dzieci, młodzież i dorośli, dla chcących jeść słodko, a zarazem smacznie i zdrowo, dla fanatyków kulinarnych zmagań, chcących miło i smacznie spędzić sobotnie popołudnie

Informacje: Na warsztatach przygotujemy wspólnie smaczne i zarazem zdrowe gofry w kilku odsłonach. Dodatkowo przyrządzimy dietetyczne zamienniki popularnych dodatków do gofrów. Spróbujesz zarówno owocowej frużeliny, dietetycznej nutelli, czekoladowej polewy oraz owocowych sosów bez dodatku cukru. Będziesz mieć okazję spróbować wersji wytrawnej gofrów.

Każdy uczestnik otrzyma zestaw przepisów do wykorzystania w domu, a przygotowane z nich gofry bez wyrzutów sumienia możesz spakować do szkolnej śniadaniówki Twojego dziecka. 

29.01.2022 r.
godz. 16:00

MENU:

  • wkrótce…

FIT FAST FOOD
Smacznie bez wyrzutów sumienia...

Czas trwania: 3,5 godziny

Ilość miejsc: 8 osób

Cena: 120 zł

Dla kogo: dorośli, młodzież, dzieci z opiekunami, osoby interesujące się zdrowym stylem życia, szukające zdrowych zamienników dla tradycyjnych potraw, szukające inspiracji kulinarnych, chcące odchudzić tradycyjny fast-food, pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas

Informacje: Poznasz zamienniki niekorzystnych w kuchni produktów i sposoby ich wykorzystania. Przygotujemy wiele znanych z restauracji potraw, uwzględniając zasady zdrowego żywienia. Dzięki warsztatom będziesz móc częściej sięgać po ulubione Fast Foody, bez uszczerbku na zdrowiu i wadze. W kuchni będzie smacznie, zdrowo i kolorowo… a przy okazji Fit & Fast 😉

Gwarantujemy smaczną zabawę dla dzieci i dorosłych !!!

luty 2022 r.

Niespodziewani goście już Cię nie zaskoczą…

Karnawałowe Finger Food
... legalne przekąski na każdą imprezę...

Czas trwania: 3 godziny

Ilość miejsc: 8 osób

Cena: 100 zł

Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby szukające zdrowych zamienników dla tradycyjnych potraw, szukające inspiracji kulinarnych, pragnące smacznie, miło i efektywnie spędzić czas

Informacje: Na warsztatach przygotujemy szybkie, smaczne i zdrowe przekąski, zarówno wytrawne jak i słodkie. Dowiesz się jak w prosty i efektywny sposób wykorzystać produkty, które posiadasz w lodówce w przypadku nieoczekiwanych odwiedzin. Z łatwością zaplanujesz i przygotujesz przekąski na planowaną imprezę. Ponadto nasze Finger Food idealnie sprawdzą się na co dzień w postaci Lunch Boxu …

Dzięki prostym kulinarnym trikom odchudzisz tłuste, ciężkostrawne i niezdrowe przekąski, dzięki czemu już nigdy nie będziesz musieć ich sobie odmawiać …

Każdy z uczestników otrzymuje zestaw przepisów do wykorzystania w domu !!!

luty 2022 r.

Ogranicz wykorzystanie mięsa i zadbaj o zdrowie swojej rodziny …

WEGE FOOD
... roślinne zamienniki w codziennej diecie

Czas trwania: 3 godziny

Ilość miejsc: 8 osób

Cena: 100 zł

Dla kogo: dorośli, młodzież, osoby interesujące się zdrowym odżywianiem,  szukające roślinnych zamienników oraz inspiracji kulinarnych, dla chcących ograniczyć spożycie mięsa w codziennej diecie, pragnące miło, smacznie i efektywnie spędzić czas

Informacje: DIETA WEGETARIAŃSKA. Przygotujemy roślinne dania, które posłużą jako alternatywa dla dań mięsnych. Wykorzystamy nieoczywiste składniki do przyrządzenia smacznych deserów. Odczarujesz rośliny strączkowe, mało popularne mąki i zobaczysz, że obiad i mięso nie zawsze muszą iść w parze. Dowiesz się jakie triki i zamienniki stosować, aby dania roślinne zawsze dobrze smakowały.

Wszyscy uczestnicy otrzymają zestaw przepisów do wykorzystania w domu !!!

Wybierz interesujący Cię warsztat i zarezerwuj swoje miejsce

**Ilość miejsc ograniczona!!!

poprzez formularz kontaktowy

W treści wiadomości napisz: REZERWACJA: data + nazwa wybranego warsztatu, imię i nazwisko uczestnika, nr telefonu.

np. REZERWACJA: 15.10.2021 – Dieta DASH, Anna Kowalska, tel. 123 456 789

REZERWACJA: 15.10.2021 – Dieta DASH, 3 osoby – Anna Kowalska, Maria Kowalska, Ewa Kowalska, 123 456 789

INFORMACJE DODATKOWE:

*Decydując się na zakup diety indywidualnej z rabatem -30% zgodnej z tematem realizowanych warsztatów w zgłoszeniu należy podać wybraną kaloryczność jadłospisu. Dostępne są diety 7 dniowe. 

Dostępne kaloryczności diety: 1400, 1600, 1800, 2000, 2200 kcal.

*Jeśli nie wiesz, który jadłospis wybrać umów się na indywidualną konsultację dietetyczną obejmującą analizę składu ciała oraz wyliczenie Twojego zapotrzebowania. 

Możesz również samodzielnie obliczyć wartość kaloryczną diety:

Jeśli nie masz pewności czy wybrana dieta będzie dla Ciebie odpowiednia 

-> umów się na konsultację dietetyczną 

oraz wybierz indywidualną dietę uwzględniającą Twój stan zdrowia i preferencje kulinarne.

Miejsce organizacji warsztatów:

ul. Opolska 31 F, 47-300 Krapkowice

Poradnia Dietetyczna GRAVITAMED

*Możliwość organizacji warsztatów i szkoleń w wyznaczonym przez zamawiającego miejscu (szkoły/ firmy).

 

Nr konta (przelew):

ING Bank Śląski: 62 1050 1487 1000 0097 4147 4689

Tytuł: imię i nazwisko + nazwa i data warsztatu

Masz pytania?
Napisz