Posiłki przed- i po treningowe. Czym się różnią?
Ćwiczysz i zastanawiasz się jak jeść? W takim razie ten tekst jest dla Ciebie 😉 Zacznijmy od tego jak często trenujesz i z jaką intensywnością, istotny jest również rodzaj Twoich treningów – czy są to ćwiczenia aerobowe czy może siłowe. Adekwatnie do poziomu swojej aktywności fizycznej dobierz odpowiedni model odżywiania. Co to oznacza? Przede wszystkim posiłki przed- i po treningowe dodawaj do swojej diety jedynie w dniu treningu, w…
