Jesteś na diecie i nie chudniesz? Sprawdź co możesz zmienić. cz.2
Stosujesz dietę, a ubytek m.c. jest znikomy Zastanówmy się dlaczego ? (cz.2) Jeśli stosujesz dietę „na własną rękę”: Być może źle oszacowałaś swoje zapotrzebowanie energetyczne: w internecie bez problemu odnajdziesz wiele kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego, oblicz swoje zapotrzebowanie jeszcze raz zastanów się nad aktywnością fizyczną – może trochę ją przeszacowałaś i przyjęłaś zbyt wysoki współczynnik ? nie uwzględniłaś deficytu kalorycznego złe proporcje makroskładników w diecie zbyt mała ilość błonnika zgłoś…
